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目录：

• 1、新手投篮姿势教学

新手投篮姿势教学

发力方式：下手臂需保持垂直。中国篮球教学片主张手腕、手肘、肩膀成三个90度，适合弹跳不太好的新手；NBA宣传画中常见肩膀和腋下夹角大于90度，手肘和肩膀小于90度，手腕在准备和投完后与上臂夹角保持90度，这种姿势更适合弹跳好或需要后仰投篮的情况。瞄准与身体协调 瞄准点：瞄准篮筐的后檐，除非是侧面打板投篮。

步骤：单手托球，小臂垂直地面，正对篮筐正中心。然后顶肘、压腕、拨球出手，出手后手指指向篮筐，充分完成伴随动作。每个球尽量做到空心入网，以检验投篮弧度和准确性。站于篮板侧面，手臂和篮板连成一条线的练习：目的：训练出手后球的轨迹。

投篮站姿 脚的位置：大多数情况下，推荐采用持球一侧脚朝前的侧向站姿，一前一后站立，身体重心向后脚倾斜，这样出手会更加舒服。但具体哪种站姿更适合你，还需通过实践来确定。 手部姿势 手指与手掌：投篮时手掌不要碰到球，其他手指和手掌边缘触球。

对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。2。