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*** ：站立不动，双手交替在胯下形成8字形绕球。目的：增加手指控球的能力，提高球性。要点：绕球时，手指应紧贴球面，保持球的稳定。同时，保持身体直立，不要因绕球而弯腰或扭曲身体。图片展示：总结：以上7种篮球基本功运球训练 *** ，旨在提高球员对球的掌控力、手指的灵活性、身体的协调性和节奏感。通过反复练习，球员可以逐渐掌握这些技巧，并在比赛中灵活运用。

篮球低运球的动作 *** 主要包括以下几点：发力方式：大臂不参与发力，即手臂保持伸直不弯折的状态。发力时主要依靠小臂和手指的力量，正确发力时小臂会有明显的酸胀感。这种发力方式能够更精准地控制球的反弹高度和方向，是低运球的关键技巧之一。

篮球运球基本功的 *** 如下：基础运球姿势与发力运球时需以肘关节为轴心，小臂随球运动，控制球的更高点不超过肘关节（即小臂与地面平行）。发力核心在于手腕与手指的协调：通过手腕的屈伸和手指的拨动控制球的反弹方向与力度，避免过度依赖手臂摆动。

打篮球运球基本功的训练 *** 主要包括以下几点： 培养球感： 双手相互传球练习：双手放在胸前，用手指部分来回传球，这是最简单和快速的培养手对球初步感觉的 *** 。 原地运球练习： 身体姿势：身体向前跨步，重心放在腰间，上半身微微向前。