篮球技术动作讲解,篮球技能动作

目录：

• 1、十个基本的篮球动作

十个基本的篮球动作

起动：起动是篮球运动员在场上从静止转为运动的关键动作，它关系到运动员的初始速度获取。正确的动作要领是：向前起动时，用后脚的前脚掌有力且短促地蹬地，身体重心前移，上体稍微前倾，迅速迈出之一步。起动后的前两三步应当短促而快速。 变向跑：变向跑是指球员在奔跑过程中突然改变方向的技术动作。

背后运球：双脚分开比肩稍宽，身体前倾，膝盖歪曲，在身后进行拍球练习，这是个比较困难的动作，需要掌握前边的各类技术，这样才可以练习这个动作。练习时，可以面对着镜子进行运球练习。

上篮，远投，突破，分球，控球，强打篮下，翻身跳投，小跳步上篮，过人，挡拆配合，投篮... （1）扣篮（西el mate）：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 （2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。