篮球技术动作名称及 *** ,篮球技术动作七大类

目录：

• 1、篮球都有哪些动作?

篮球都有哪些动作?

1、双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。

2、篮球的基本运球动作主要包括以下几种： 高运球 动作要点：两腿微屈，保持身体平衡，目光平视前方。运球时，手用力向前下方推按球，使球以一定的节奏向前运行。这种运球方式适用于无防守或防守较松散的情况。 低运球 动作要点：两腿弯曲，重心下降，上体前倾，以减小球的反弹高度。

3、篮球的基本运球动作主要包括以下几种：高运球：动作描述：两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，使球有节奏地向前运行。低运球：动作描述：两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用手短促地拍按球，以控制球的节奏和高度。

4、高运球：动作要点：两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，使球有节奏地向前运行。低运球：动作要点：两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用手短促地拍按球，适用于需要保护球或降低运球高度的场合。

5、单手挥摆绕环：持球经体侧至头顶绕环，交接时需有明显声响以检验控制力。