篮球基本技术教学视频,篮球基本技术教学视频讲解

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• 1、篮球运球绕杆教学视频

篮球运球绕杆教学视频

篮球运球绕杆视频 篮球运球绕杆技巧 起步（从右边）：支撑脚是左脚，用6或8步（偶数步）跑到第二组杆旁 支撑脚是右脚，用7步（奇数步）跑到第二组杆旁 直线运球用立掌往远推（手触球的侧后上部），3次运球就可以到第二组杆。第三次球的落点在第二组杆斜侧后方约30厘米处。

初三篮球运球绕杆最简单三个步骤如下： 熟悉球性练习球性是运球绕杆的基础，需通过基础动作建立对球的感知与控制能力。

篮球绕杆避免走步需重点关注各阶段动作规范，通过控制重心、步伐节奏和运球稳定性来规避违规动作，具体要点如下：准备姿势阶段：建立稳定基础以右手运球为例，右脚在前、左脚在后，脚尖距出发线约一脚距离，膝盖弯曲压低重心，右腿主承重，左脚脚跟稍抬起准备蹬地启动。

之一：以跑道线为标志的交叉步与左右手交替运球（强调：向下主动加力，向上缓冲减力。如果不注意本环节很难快速完成此练习）。

中考篮球绕杆场地标准如下：场地尺寸篮球绕杆场地应为标准的篮球场地，长度为28米，宽度为15米。